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‘pracchardanavidharanabhyam va pranasya’
Yoga Sutra 1.34, Patanjali
‘Atemübungen,
die eine Betonung und Verlängerung der Ausatmung einschliessen,
können dazu dienen,
unseren Geist ruhiger werden zu lassen.’
Übersetzung von T.K.V. Desikachar |
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Liebe YogiNis
Liebe Yoga-Praktizierende
Das Verlangsamen und Anhalten der schnellen sich mitunter überstürzenden Gedankengänge ist eines der grossen Ziele des Yoga. Damit soll erreicht werden, dass sich das Denken aus den ‚Verschleierungen und Trübungen‘ erhebt und das Individuum zu seiner inneren Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zurückkehren kann. Gemäss Yoga werden diese Attribute unserem Inneren zugeschrieben. Dieser Ort soll – so sagen es die alten Schriften – stets unberührt bleiben von der hektischen Aussenwelt, welche uns oft Rastlosigkeit, Wettkampf und Schnelllebigkeit vermittelt.
Diesen Ort der Stille wiederzuerkennen und im Alltag als ‚innere Oase‘ zu nutzen, könnte somit speziell in der jetzigen Welt sehr erstrebenswert sein. In einem klaren kurzen Satz vermittelt uns das Yogasutra 1.35 eine einfache und alltagstaugliche Möglichkeit, aus dem Gedanken-Hamsterrad auszutreten. Interessant wird es, wenn wir beginnen, uns im Alltag zu beobachten: Geschieht es nicht oft, dass wenn wir eine Arbeit erledigt haben, wir ein Ziel erreicht haben oder einen Gipfel bestiegen haben, wir lange und tief ausatmen und dann erst Mal eine angenehme Leere in unserem Kopf ist?
Die alten Rishis (Meister/Lehrer) scheinen in langem Selbststudium die natürlichen Reaktionen des Körpers studiert zu haben und die Effekte daraus verstanden zu haben. Uns bleibt hierfür oft kaum mehr Zeit. Doch: Wieso nicht einfach ausprobieren und anwenden, was uns die Schriften sagen und selber erforschen, ob es funktioniert?
Im eigenen Alltag könnte dies in etwas so funktionieren: Konzentriere Dich, wo immer Du gerade bist, einen Moment auf Deinen Atem und beobachte seine Bewegungen. Sind sie kurz, schnell und oberflächlich? Oder langsam tief und ruhig? Wenn ersteres der Fall ist, atme einfach in aller Ruhe jedoch bestimmt – gleich einem leichten Seufzer – tief aus. Dann beobachte, ob diesem Ausatem ein tieferer Einatem folgt und atme wieder lange aus. Wiederhole dies, so oft Du Dich dabei wohl fühlst. Verändert sich für einen Moment Dein Innenleben? Wird es etwas entschleunigter und stiller?
Je mehr Du diese kleine Übung in Deinen Alltag einbaust, je wirksamer wird sie. Sie kann sich dadurch mehr und mehr wie von selbst in Deinen Alltag einbauen.
Wir wünschen Dir beim Erforschen viel Erfolg und freuen uns, wenn sich kleine ‚Denkpausen‘ in Deinen Alltag daraus ergeben!
Herzliche Grüsse und Namaste
Marlis und Rolf
Und das ganze BYC Team |
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FUNdamental Acroyoga Workshop
Freitag, 22. Januar 2016, 18.00 bis 21.00h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Cate Spinnler
Kosten: CHF 65.- bis 10.1.2016, CHF 75.- nach 10.1.2016
Acroyoga setzt sich aus drei Teilen zusammen: Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage. In diesem Workshop werden wir zusammen das Fundament aufbauen. Die Rollen des Flyers, Base und Spotter erlernen und am Schluss mit einer Massage den Workshop schliessen.
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Workshop: Vertiefe Deine Yoga Praxis
Samstag, 23. Januar 2016, 10.00h - 12.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Marco Tellini und Larissa Burkart
Kosten: Fr. 65.-
Wir vertiefen in diesem Workshop unsere Yoga-Praxis, studieren einzelne Asanas, tauchen tief in sie hinein und entwickeln ein Verständnis für sie. Weiterlesen... |
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YogaCoaching (YuDiam)
Eigene Projektionen erkennen und auflösen
Freitag, 12. Februar 2016, 19.00h bis 21.30h
Ort: YOGAimRAUM/BalanceYogaCenter, Grossweid 2, Rain
Leitung: Marlis Noetzli
Kosten: Fr. 80.- / Fr. 40.-
Coaching aufgebaut und fundiert auf dem reichen Wissen des Yoga und der Polaritytherapie ist eine sehr effektive und wirkungsvolle Art, den eigenen Stolpersteinen und Hindernissen zu begegnen und sie zu eliminieren. Weiterlesen... |
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YuMan Resources Einführungsseminar
Freitag, 19. Februar 2016, 09.00-12.30 / 14.00-17.30 und
Samstag, 20. Februar 2016, 08.30-12.00 / 13.30-17.00
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Marlis Noetzli und Rolf Zibung
Kosten: Fr. 690.-
Human Resources auf die neue Art: Yoga und Selbst-Management zur Förderung von Gesundheit und Wohlergehen am Arbeitsplatz und im Privatleben. Weiterlesen... |
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Beginner’s Workshop
Samstag, 27. Februar 2016, 10.00 bis 12.30 Uhr
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Marlis Noetzli und Rolf Zibung
Kosten: Fr. 80.-
In diesem Workshop werden Dir die wichtigsten Basis-Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Du lernst Ausrichtungen in den Stellungen und übst erstmalig die lange Yoga-Vollatmung, welche während der gesamten Praxis durchgeführt wird. Weiterlesen... |
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YogaCoaching (YuDiam)
Loslassen statt festhalten (Sicherheit statt Unsicherheit)
Freitag, 4. März 2016, 19.00h bis 21.30h
Ort: YOGAimRAUM/BalanceYogaCenter, Grossweid 2, Rain
Leitung: Marlis Noetzli
Kosten: Fr. 80.- / Fr. 40.-
Coaching aufgebaut und fundiert auf dem reichen Wissen des Yoga und der Polaritytherapie ist eine sehr effektive und wirkungsvolle Art, den eigenen Stolpersteinen und Hindernissen zu begegnen und sie zu eliminieren. Weiterlesen... |
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Yin Yoga Workshop Beginners
Samstag, 5. März 2016, 10.00 bis 12.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Joerg Wingen, Stockach
Kosten: Fr. 80.-
Die Dehnung und Stimulation deiner Faszien (Bindegewebe) ermöglicht dir eine wirkliche Tiefenentspannung deiner Muskeln und die Öffnung deiner Gelenke. Weiterlesen... |
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Yin Yoga Workshop
Samstag, 5. März 2016, 14.00 bis 17.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Joerg Wingen, Stockach
Kosten: Fr. 120.-
Die Dehnung und Stimulation deiner Faszien (Bindegewebe) ermöglicht dir eine wirkliche Tiefenentspannung deiner Muskeln und die Öffnung deiner Gelenke. Weiterlesen... |
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Alignment Workshop
Samstag, 12. März 2016, 14.00 bis 17.00h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Claire Dalloz
Kosten: Fr. 80.-
Die richtige Ausrichtung des Körpers ist von höchster Priorität in der Asana-Praxis, insbesondere, wenn diese Praxis ein Leben lang dauern soll. Wie übt man die Haupt-Asanas richtig? Weiterlesen... |
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YuMan Resources Einführungsseminar
Freitag, 18. März. 2016, 09.00-12.30 / 14.00-17.30 und
Samstag, 19. März. 2016, 08.30-12.00 / 13.30-17.00
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Marlis Noetzli und Rolf Zibung
Kosten: Fr. 690.-
Human Resources auf die neue Art: Yoga und Selbst-Management zur Förderung von Gesundheit und Wohlergehen am Arbeitsplatz und im Privatleben. Weiterlesen... |
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Yoga als Therapie
Samstag, 19. März 2016, 10.00 bis 12.00h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Beat Wicki
Kosten: Fr. 55.-
In diesem Workshop werden nach einer theoretischen Einführung einfache dynamische Asanas praktiziert, so wie sie in der Yogatherapie angewendet werden. Es wird ein Skript abgegeben. Weiterlesen... |
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Yin Yoga Workshop Beginners
Samstag, 9. April 2016, 10.00 bis 12.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Joerg Wingen, Stockach
Kosten: Fr. 80.-
Die Dehnung und Stimulation deiner Faszien (Bindegewebe) ermöglicht dir eine wirkliche Tiefenentspannung deiner Muskeln und die Öffnung deiner Gelenke. Weiterlesen... |
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Kundalini Yoga Workshop Profs
Samstag, 9. April 2016, 14.00 bis 17.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Joerg Wingen, Stockach
Kosten: Fr. 120.-
Im Workshop praktizieren wir Asanas mit Fokus auf Mudras und Chakras. Durch das längere Halten der Asanas und die intensive Atempraxis erreichst du in deiner Praxis Wirkung und Fortschritt auf energetischer Ebene. Weiterlesen... |
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Special extended intensive Class
mit Fokus auf Hanumanasana
Freitag, 3. Juni 2016, 18.00 bis 20.30h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Manuela Peverelli
Kosten: Fr. 75.-
Diese zweistündige Klasse widmen wir mit sorgfältiger und humorvoller Vorbereitung der Annäherung an Hanumanasana, dem klassischen Spagat. Weiterlesen... |
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108 Sonnengrüsse zur Sommersonnenwende
Samstag, 18. Juni 2016, 10.00 bis 12.00h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Beat Wicki
Kosten: Fr. 50.-
Ich lade dich ein die Sonne auf ihrem Jahreshöchststand mit 108 Sonnengrüssen zu ehren. Mit deinem Atem und der Kraft der Gruppe wirst du mit Leichtigkeit durch die Bewegungen geführt. Weiterlesen... |
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Yoga-Detox-Retreat-Woche in Madeira
mit Yoga, Ayurveda und Wandern neue Lebensenergie tanken
Samstag, 30. Juli bis Samstag, 6. August 2016
Leitung: Marlis Noetzli
Inmitten der herrlichen Umgebung von Caniço sich eine Woche lang ausschliesslich der eigenen Lebensenergie widmen und sich dadurch dem eigenen Inneren (Sva = Selbst) annähern und diese Verbindung stärken. Weiterlesen... |
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Yoga-Retreat-Woche in Madeira
mit Yoga, Ayurveda und Wandern neue Lebensenergie tanken
Samstag, 6. August bis Samstag, 13. August 2016
Leitung: Marlis Noetzli
Inmitten der herrlichen Umgebung von Caniço sich eine Woche lang ausschliesslich der eigenen Lebensenergie widmen und sich dadurch dem eigenen Inneren (Sva = Selbst) annähern und diese Verbindung stärken. Weiterlesen... |
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Alignment Workshop
Samstag, 12. November 2016, 14.00 bis 17.00h
Ort: Business Yoga Center, 3. Stock Park 8, in Root D4
Leitung: Claire Dalloz
Kosten: Fr. 80.-
Die richtige Ausrichtung des Körpers ist von höchster Priorität in der Asana-Praxis, insbesondere, wenn diese Praxis ein Leben lang dauern soll. Wie übt man die Haupt-Asanas richtig? Weiterlesen... |
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| Hinweis: Yoga wird von vielen Krankenkassen in der Zusatzversicherung als Prävention unterstützt. Erkundige Dich bei uns – wir geben Dir gerne Auskunft! |
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