Yogastile
Vinyasa Yoga
Vinyasa bedeutet wortwörtlich "der schrittweise und sinnvolle Aufbau einer Übungspraxis". Dabei wird insbesondere auf ein fliessendes Üben der Asanas (Körperübungen) verbunden mit dem Atem Wert gelegt. Diese Praxis ist für uns Menschen mit unserem modernen Lebensstil besonders wertvoll. Ziel ist es dabei, in einen harmonischen Bewegungsfluss zu kommen, der uns zu anhaltender Konzentration, innerer Stärke aber auch tiefer Entspannung und Einheit führt. Das bekannteste Vinyasa, der bekannteste Flow, ist der Sonnengruss, der das Zentrum der Praxis bildet.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die klassische und ursprüngliche Form des Unterrichtens von Yoga. Es spricht vor allem diejenigen Teilnehmer an, die sich einerseits bereits viel mit Bewegung auseinandersetzen, denen aber als Ausgleich das etwas ruhigere und dehnende Element fehlt – oder solche, die bereits an Verkürzungen und Bewegungseinschränkungen leiden. Es wird auf eine ruhige, exakt ausgeführte und langsamere Praxis Wert gelegt.
Harmony Yoga
Harmony Yoga – das Beste aus Hatha /Vinyasa und Yin Yoga. Ein langsameres und aufmerksameres Üben für all diejenigen, die entweder ihren Körper neu auf Bewegung und Atmung einstellen möchten oder aber solche, die ganz bewusst aus der Vielfalt in die Einfachheit gehen möchten. Es wird auf eine einfache und leicht auszuübende Praxis Wert gelegt.
Restorative/Yin Yoga
Ein effektvoller Yogastil
Restorative/YinYoga ist eine äusserst effektvolle und angenehme Praxis. Sie wird eingeleitet durch einige aufwärmende Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken, welche die Lebensenergie anreichern). Danach folgen lange dehnende, öffnende und weitende Übungen aus dem Yoga. Diese wirken sich positiv auf verhärtete Tiefenmuskulaturen, verkürzte Sehnen und angespanntes Bindegewebe (Faszien) aus. Die gesamte Körperstruktur wird gelängt und gedehnt, was sich sehr positiv auf die Durchblutung des gesamten Körpers auswirkt und diesen durchwärmt.
Gut als Ausgleich bei Verkürzungen
Die Praxis eignet sich vor allem für Menschen, welche vom Sport und den üblichen Alltagstätigkeiten Verkürzungen im gesamten Körper haben. Menschen, die unter Nacken-, Schulter-, Hüft- oder Rückenbeschwerden leiden, profitieren von den lang gehaltenen Stellungen. Die Schmerzen werden sanft gelöst. Ausserdem ist es eine äusserst wohltuende und entspannende Form des Übens, welche sich positiv auf das gesamte Nervensystem auswirkt und damit entspannten und tiefen Schlaf fördert.
